Auf der Suche nach geeigneten Sportarten für Senioren liegt seit einiger Zeit das Aquabouncing im Trend. Diese Wassersportart ist gelenkschonend und erfreut sich besonders im Winter immer größerer Beliebtheit. Nun fragen sich sicherlich viele Senioren, was sich hinter dem Begriff Aquabouncing verbirgt. Diese Frage ist schnell beantwortet! Aquabouncing ist nichts anderes als Übungen auf einem Unterwasser Trampolin. Gerade durch das Verbinden eines Trampolins mit dem Element Wasser entstehen völlig neuartige Bewegungsmuster. Diese Bewegungsmuster sind bestens zur Anwendung im Rahmen von Therapien oder als präventive Maßnahmen im Gesundheitsbereich geeignet.
Video zum AquaBouncing
Gelenkschonend ist Trumpf
Gerade für Senioren mit Gelenkproblemen eignen sich Wassersportarten optimal um die allgemeine Fitness oder insbesondere die Herz-Kreislauf-Aktivität zu verbessern. So kann beispielsweise durch die Bewegung im Wasser auch der Blutdruck beeinflusst werden. Auch Wassergymnastik oder Aquajogging gehören den Sportarten, die im Wasser unter besonders gelenkschonenden Bedingungen ausgeführt werden können. Der Vorteil von Wassersportarten ist, dass der Körper und die Gelenke unter Wasser nur mit einem Zehntel des tatsächlichen Gewichtes belastet werden.
Ganzkörpertraining mit positiven Auswirkungen auf die Psyche
Aquabouncing eignet sich selbstverständlich nicht nur für Senioren. Prinzipiell können alle Menschen von der Ganzkörpergymnastik profitieren, die Gelenke nur in einem geringen Maß belastet. Wird Aquabouncing als regelmäßiges Training eingesetzt, kann zudem die Psyche älterer Menschen positiv beeinflusst werden. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport dabei helfen, Stress, Depressionen oder Ängste abzubauen.
Für die körperliche Fitness empfiehlt sich aber nicht nur Seniorensport. Auch die richtige Ernährung trägt ihren Teil zum Wohlbefinden und zur Fitness bei. Entdecken Sie hier unsere 10 Tipps für gesunde Ernährung.
