Tipps fürs Fitnessstudio

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Sport, Fitnessgerät, Senioren
Wikimedia, Shustov

Sport ist längst nicht nur für junge Menschen wichtig, auch für Senioren ist es ein wichtiger Teil des Lebens. Gerade beim Gang ins Fitnesstudio werden neben dem Traninieren des Körpers, auch soziale Kontakte geknüpft.  Durch spezielle Angebote für Senioren und Seniorinnen und auch Kunden mit verschiedenen Krankheiten (Arthrose, Diabetes, Rheuma etc.) kann auf den Menschen individuell eingegangen werden. Persönliche Trainer kontrollieren die Fortschritte und schreiten ein, wenn das Training zu anstrengend wird.

Richtige Kurse

In Fitnesstudios werden neben den viele verschiedenen Geräten auch Kurse angeboten. Von Aerobic über Spinning bis hin zu Zumba können Sie alles ausprobieren. Das Training in der Gruppe animiert zusätzlich und spornt an. Lassen Sie sich von Fitnessberatern beraten, welche Kurse sich besonders für Sie eignen. Probieren Sie ein paar aus und entscheiden Sie sich dann für die, die Ihnen am besten tuen.

Abwechselndes Training

Beim Training sollten Sie sich nicht nur auf ein Gebiet beschränken. Probieren Sie Kraft & Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit gleichmäßig zu trainieren. Ihr Fitnessstudio hilft Ihnen sicher beim Zusammenstellen eines geeigneten Planes. Viele moderen Fitnessstudios haben chipgesteuerte Geräte, so wird der Wechsel erleichtert. Einstellungen, die Sie am Gerät vorgenommen haben werden gespeichert, und automatisch nach der Chipidentifikation wieder eingestellt. So sind die Geräte immerrichtig für Sie eingestellt.

Betreuung

Damit Sie die Übungen richtig machen, sollten Sie von einem Trainer begleitet werden. Er verbessert Fehler und beantwortet Ihnen ihre Fragen. Auch ihr individueller Trainingsplan wird von ihm erstellt. Er berücksichtigt dabei ihre Vorerkrankungen, ihre Krankheiten, Wünsche und Ziele. Der Fitnessplan sollte immer wieder überarbeitet werden, da sich die Bedürfnisse durch den Fortschritt verändern. Meist sind auch Ernährungsexperten und Physiotherapeuten im Fitnessstudio angestellt. Sie beraten Sie bei der Ernährung und geben Ihnen hilfreiche Tipps.

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