Aquabouncing

Auf der Suche nach geeigneten Sportarten für Senioren liegt seit einiger Zeit das Aquabouncing im Trend. Diese, den Wassersportarten zuzuordnende, gelenkschonende Seniorensportart, erfreut sich im Winter in immer mehr Hallenbädern steigender Teilnehmerzahlen. Nun fragen sich sicherlich viele Senioren, was sich hinter dem Begriff Aquabouncing verbirgt. Diese Frage ist schnell beantwortet, Aquabouncing ist nichts anderes als Übungen auf einem Unterwasser Trampolin. Gerade durch das Verbinden eines Trampolins mit dem Element Wasser entstehen vollständig neuartige Bewegungsmuster. Diese Bewegungsmuster sind bestens zur Anwendung im Rahmen von Therapien oder als präventive Maßnahmen im Gesundheitsbereich geeignet.

Video zum AquaBounCing

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Seniorensport das sollte beachtet werden

Mit steigender Anzahl der Lebensjahre sinkt in den meisten Fällen die Kondition. Ein geeignetes Mittel diesen Konditionsmängeln entgegenzuwirken ist Sport. Allerdings ist nicht jede Sportart gleichermaßen für Senioren geeignet. Dabei können Senioren mit geeigneten Sportarten durch gezieltes Training das Leistungsniveau eines in etwa 25 – 30 Jährigen erreichen, der als untrainiert gilt. Generell kann man sagen, dass ohne eine sportliche Betätigung das Altern umso schneller voranschreitet. Der Körper verliert gleichermaßen an Muskelmasse wie an Kondition. Dadurch einhergehende Begleiterscheinungen wie Antriebslosigkeit und mangelndes Wohlbefinden machen den Alltag zu einem grauen Einerlei. Dabei können schon einfache Übungen mit einem Pedaltrainer in Verbindung mit gesunder Ernährung ein deutliches Plus an Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden mit sich bringen.

Zu den 6 beliebten und geeigneten Sportarten für Senioren zählen:

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Pedaltrainer für Senioren

Gerade für Senioren ist es wichtig, etwas für die eigene Fitness zu tun. Hier bieten sich die sogenannten Pedaltrainer an. Mit diesen kann sowohl im Sitzen als auch im Liegen aktiv etwas für die körperliche Fitness und die Bewegungsfähigkeit der Gelenke getan werden. Je nach Ausführung, kann bei den Pedaltrainern der Tretwiderstand eingestellt werden, damit das Training mit dem Fitnessgerät der jeweiligen körperlichen Verfassung angepasst werden kann. Speziell bei Personen, die über eine längere Zeit das Bett hüten müssen, kann ein Pedaltrainer eine einfache Möglichkeit bieten, die Beine trotz des Liegens zu trainieren. Übrigens ist eine gesunde Ernährung die Grundlage für Fitness bis ins hohe Alter. In Kombination mit einfachen sportlichen Übungen, wie sie auch mit dem Pedaltrainer durchgeführt werden können, lässt sich so die Fitness noch weiter steigern.

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Ein sauberer Pool und die damit verbundene Hygiene beim Schwimmen sind allerdings Grundvoraussetzungen, dass dieser Sport auch tatsächlich Gesund ist. Statt den Pool jetzt einfach verfallen zu lassen und nur noch in der Badewanne zu plantschen, gibt es mit Poolrobotern nun eine gute Alternative. Ein Poolroboter reinigt vollautomatisch Ihren Pool. Sie müssen ihn nur noch anschließen und im Swimmingpool platzieren – schon müssen Sie sich um die Sauberkeit in Ihrem Schwimmbecken keine Sorgen mehr machen.

Poolroboter "AquaCat SUPER" von dinotec

Video: Wie funktioniert ein automatischer Poolreiniger / Poolroboter?

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Nordic Walking - Mehr als nur Spazieren-Gehen

Das Besondere des Nordic Walkings liegt darin, dass der gesamte Körper auf angenehme und schonende Weise in Bewegung bleibt. Fitness kann somit bis ins hohe Alter betrieben werden. Besonders für Sportler ab 50 ist Nordic Walking eine ideale Alternative zu kraftraubenden und Gelenk beanspruchenden Hobbys wie Joggen, Wandern oder Skifahren.

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Skifahren heute ist nicht mehr so sicher wie es vielleicht früher einmal war. Es sind mehr Menschen auf der Piste, der Schnee wird fester gewalzt und Schneekanonen sorgen zusätzlich dafür, dass der Schnee eisiger und härter wird. Wo früher noch Naturschnee den Sturz abgefedert hat fliegt man heute hart wie auf Beton.

Mit einem geprüften Skihelm kann man seinen Kopf dabei bequem von Stürzen schützen. Helme zum Skifahren gibt es in allen möglichen Größen und Designs und sind auf den Skipisten schon sehr verbreitet. Egal ob beim Skifahren in Frankreich, Italien oder Österreich – In fast allen Skigebieten findet man eine Vielzahl von Skifahrern mit Skihelmen.

Skihelm mit Skibrille von Canyon

Rückenprotektoren zum Skifahren sind noch nicht so lange verbreitet – nehmen allerdings zunehmend an Popularität zu. Ein Rückenprotektor schützt die Wirbelsäule und das Genick bei Stürzen vor schmerzhaften Prellungen und kann ganz einfach und fast unsichtbar unter dem Skianzug angezogen werden. Rückenprotektoren haben sich als Schutz bereits seit langer Zeit bei Motorradfahrern bewährt und sind nun auch für die Skipiste sehr zu empfehlen.

Black Canyon Rückenprotektor-Weste

Eine große Auswahl an Rückenprotektoren und Skihelmen finden Sie entweder bei einem Fachhändler in Ihrer Region oder ganz einfach und bequem über das Internet bestellen- z.B. bei Amazon.at

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